赤羽校 03-5939-9915
五月病に気をつけましょう
こんにちは。最近すっかり暖かくなってきましたね。
みなさん五月病を知っていますか？
学生や新入社員などが、新しい環境の変化についていけずに無気力になったり、眠れなくなってしまうことです。
特にゴールデンウィークを過ぎたころになりやすいため五月病と呼ばれ、正式な医学用語ではないそうです。
五月病は放っておくとうつ病へ進行してしまうこともあるため、少しでも異変を感じたら医療機関に相談することをお勧めします。
では五月病を防ぐにはどうしたらよいでしょうか。
五月病の原因は「ストレス」だと言えますが、ストレスを完全になくすことは正直難しいです。
そのためストレスは必ずあるものだと認識し、ストレスと上手につきあっていく方法を考えましょう。
十分な睡眠・休息を取る、一日三食適切な量の食事を取る、友達と会って話をしたり、自分１人を時間を作るのもいいと思います。
自分にあったストレス解消法を見つけてみましょう。
また、五月病になりやすい人の特徴として、真面目で几帳面、何でも物事を引き受けてしまうような人だと言われています。
真面目に物事に取り組む姿勢はとても良いことですが、気を張りすぎずに、もし何か失敗してしまっても、「自分のできる範囲で頑張ろう」と気を楽に持つことが大事です。
頑張りすぎているな、と感じた時にはゆっくりと休み、自分と上手に付き合う方法を見つけていきましょう。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
栄進数理進学会 赤羽校
http://eishin-akabane.com/
住所：東京都北区赤羽2丁目4-2 小田切ビル2F
TEL： 03-5939-9915
FAX： 03-5939-9985
mail： info@eishin-akabane.com
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇