吉田がお伝えする今日の校舎

こんにちは。吉田桂介です。

 

8時間以上寝るべき、22時から2時が肌のゴールデンタイムだといった、睡眠に関する都市伝説まがいの意見が巷に溢れていますが、基本的に僕は無視してきました。若さゆえの振る舞いなのかもしれませんが、就寝時刻や最適な睡眠時間は個体差があるとの考えからです。

 

僕は以前から寝起きの良い日と悪い日の差について不思議に思っていました。しかし、最近自分の睡眠について気付いたことがあります。2時までには寝るべきだということです。2時までに寝ると、7時間程度睡眠すれば良い寝起きで起きられます。しかし過ぎてしまうと二度寝してしまいます。

 

また、自分の適正な睡眠時間は7時間半だと思っています。

 

寝るべき時間と睡眠時間がわかり、自炊習慣も加わって、不規則な僕の生活も規則的になりつつあります。

何をするにしても、人間を変えるのは習慣だと思います。習慣をつけるには規則的な生活が不可欠です。

良い習慣をつけるための下準備がやっと整ったので、今後良い方向へ変わっていければと思います。

 

 

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